Zwykly rodzinny. gadasz ze koksy bierzesz i daje ci dawki. Mierz se cisnienie z tym niema zartow. Kumpla wywiezli kiedys w wojsku . Kumaj 18lat 210cm i ze 130kg a cisnienie rewelacja 240 i mdlal. Dziwne ze po 2 miesiacach zdrow jak byk. Anaboliki sie skonczyly. Beka byla z tym ze niemoglismy go dac rady podniesc.
Co do koksów to raczej niebierze, bo niema o tym pojęcia, nawet o odrzywkach praktycznie nic niewie :D. Jeśli chodzi o jego plan treningowy to niema jakiegos specjalnego ulozonego, podalem mu link na to forum to niechcialo mu sie czytać :). Z tego co wiem to ćwiczy klate 3 razy w tygodniu, a jego plan polega na tym ze ćwiczy danym ciężarem np. 80 [...]
[...] Plecy: Podciąganie na drążku(nachwyt) 3serie (12/12/10) Klatka: Wyciskanie sztangi (poziomo/skos) Tu od razu prosiłbym o poradę, który wariant ćwiczenia wykonywać i przy jakim obciążeniu.. Maksymalnie jestem w stanie podnieść ok. 65kg Barki: Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3serie (15/12/10) Biceps Uginanie ze sztangą 3serie [...]
Mam pytanko: Czy na cyklu np: mety z omką można brać kombinację taką: 25mg efedryna + 200 mg kofeina +300mg aspiryna. To po to by podnieść efektywność i po to by brzuch się za duży nie zrobił, albo jak by jeszcze troche schudł??? To by było dobrze
ja stosowalem - pare razy.... ogolnie to - *****sko usypia :/ dramatycznie sie czuje czlowiek przez dzien... wzmaga apetyt - takze jak nie ma jakiegos supresora to na redukcji ciezko wytrzymac... rano wstac, obudzic sie - to wyzsza szkola jazdy...po obudzeniu czlowiek jest tak przymulony...przybity do lozka...podniesc sie z niego jest [...]
nie wiem czy jest rozważac co i kiedy na cykl jesli -jak wynika z opisu- uważasz, że "dieta białkiem tylko stoi"- pewnie kalorie trzeba podniesć bo około 2000 to raczej niewiele...
[...] teoretyczne pytanie, bo nigdzie nie mogłem się doczytać na żadnych forach. Jaka jest optymalny, najlepszy deficyt kaloryczny w diecie redukcyjnej niskowęglowodanowej? Ja mam jakieś +-1500 deficytu. Czyli leci ponad kilo tygodniowo. Ale może tak jak mówicie, podnieść tłuszcze do 1g na kg i kcal. Np do 2000, wtedy deficyt wyniesie 1000(średnio [...]
[...] z kolana". Technika jest dużo słabsza niż, nazwijmy to "klasyczne" mawashi-geri, kopane na chudan, ale jest przecież kierowana w dość wrażliwe miejsce jakim jest głowa. Jest też technika nazywana mawashi-kubi-geri kopana bardziej z góry i nie koniecznie z powierzchnią uderzeniową chusoku lub haisoku. Celem jest szyja [...]
Mi to deczko działa na nerwy jak się ktoś rwie na taki ciężar, którego nie jest w stanie 3-4 razy podnieść kiedy ma do zrobienia serię składającą się z 10-12 powtórzeń. Mówi wtedy taki gość: "Nie chce mi się przekładać, wycisnę to co jest, a co tam!" i leży po drugim powtórzeniu...
Dlatego pomyślałem ze kupie OLIMP Dextrex Juice zeby troche podniesc ten cukier wkoncu to dextroza ale nie wiem czy go bedzie trzymal w miare czy tez szybko opadnie jak po slodyczach,;d,Puki co musze sie zarejestrowac u cukrzyka a zanim bede mial wizyte to troche potrwa... Zmieniony przez - zreformowany w dniu 2013-02-22 13:34:22
[...] jest na rzezbe/mase 2. Gainer nie jest na rzezbe/mase Na mase jest dodatni bilans kaloryczny, ktory dzieki tym powyzszym odzywkom mozna bardzo latwo i wygodnie podniesc Czesto slysze te pytania, a na mase gainer bedzie dobry ? to az mi sie zimno robi jak musze to po raz 321908329048 tlumaczyc a ze to kolega to nie wypada powiedziec Wypeirdalaj
Dzieki za wszystkie wskazowki. Te wszystkie pytania wynikaja z faktu, ze kiedys jak nawet cwiczylam bardzo reguralnie na silowni I z wiekszym obciazeniem to I tak nie moglam sobie ujedrnic/podniesc tyleczka. Cialo wygladalo ladnie, atletycznie mialam smukle , lekko zarysowane miesnie lea tylek obwisly. Nie robilam wtedy przysiadow ale za to [...]
[...] pod czas treningów, minimum godzinę do półtora przed treningiem powinieneś skończyć jedzenie ;)) inaczej moga powstać mdłośći, z reguły ciśnienie krwi musi podnieść sie w organiźmie jak ćwiczysz, więc łatwo zwrócić zawartość żołądka ;)) Kiedyś przy pompkach popijałem mleczko, za któryms razem wylądowałem w ubikacji, nie polecam zabawy ;))
[...] chcesz robićsalto przy panienkach ?? albo noge podnieść wysoko ?? to capoeira albo nawet i nei to idźna akrobatyke a nei SW , SW mająto do siebie że trenuje sie je latami , heh zdefiniuj co to dal ciebie szybkie efekty no jak szybko to szybko i co rozumiesz pod pojęciem efekt same konkrety !! Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-01-03 00:08:43
Siema, Zgodze się ze wszystkim z Senegroth. Dopowiem jedno - jeśli chodzi o metode wyciskania, są 2 rodzaje koszul - dla mostkujących i nie mostkujących, zależy jaką masz technike. Jeśli chodzi o pytanie czemu jedni tyle a trudzy inaczej. Po pierwsze i najważniejsze zalezy to wlasnie od techniki, jak dobrze "wyczujesz koszulke" i [...]
przez to ,że jest słabiej rozciągnięta ... widziałeś na jaką wysokość burneika nogę może podnieść ,jak on może z 80+ cm udem to 3 cm ma g**** do rzeczy
Dobra, to od jutra do krety w DT i DNT 6g beta-alaniny, 3g l-argininy, 3g cytruliny. Dodatkowo w DT 10g BCAA. Jest ok? Ewentualnie l-argininę i cytrulinę podnieść jak nie odczuję efektów :).
[...] nie do pokonania i "wozi" sie strasznie z tym na zawodach?? Coraz częściej widze że biega za zawodnikami wydziera sie na nich itd.. Zgrywa się poprostu, a jak Nowotniak pokazał na co go stać to pudzianowi juz się minka zmieniła Jeszcze jedno Szymiec zapodał w TV że teraz muszą podnieść ciężary na konkurencjach bo mariusz nie [...]